秋天，红薯芋头靠边站，提议多吃这菜，清肝护眼又排毒，快试试|南瓜

嘿，一又友们，今儿个我们聊聊那谈让我澈底消一火的南瓜焖饭，几乎是懒东谈主福音！香肠的甘醇咸香，南瓜那良好到能化在嘴里的粉糯，还有香菇的鲜香，三者交汇在统统，几乎是味蕾的狂欢派对！吃完三碗还余味无穷，连锅底的锅巴齐舍不得放过，那咔嚓一声，是幸福的声息啊！

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说到这南瓜焖饭，它不仅可口到让东谈主上面，依然一谈养分平衡的好菜呢。荤素搭配，养分平衡，老东谈主小孩齐如获至珍，健康又好意思味，几乎是家庭餐桌上的小确幸。并且，作念法浅近到让东谈主难以置信，随着我的才智来，保证你一次凯旋，学不会？那不成能，不成口？来找我算账！

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我们先来瞅瞅需要的食材：主角当然是那金黄诱东谈主的贝贝南瓜，再来点风范独到的香肠，几瓣大蒜切碎提香，别忘了还有提前泡好水的大米，这么煮出来的饭愈加松软可口。

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底下，我们初始吧！

第一步，起锅烧油，油温一热，香肠君就迫不足待地要展现它的魔力了，小火慢煎，直到它粗犷地开释出那些诱东谈主的油脂，统统厨房顷刻间被这股子咸香包围。

第二步，趁着热乎劲儿，南瓜块和蒜末手拉手跳进锅里，再来点生抽调味，翻炒几下，它们就穿上了金黄的外套，散漫着令东谈主难以不服的香气。

第三步，重头戏来了！把泡得宽裕的大米（提前泡2小时）轻轻铺在这层好意思味之上，就像给它们盖上了一层仁和的被子。然后，小半碗净水缓缓加入。中小火伺候着，焖上个15分钟，让工夫逐渐酝酿出最隧谈的滋味。

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临了一步，工夫到！翻开锅盖那一刻，香气扑鼻，仿佛统统宇宙齐被温和以待。用铲子轻轻翻动，让每一粒米饭齐裹上香肠的咸香和南瓜的甘好意思，再撒上一把翠绿的葱花，点睛之笔，无缺收官！

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难忘哦，多焖点米饭，因为果真，太可口了，不够分啊！南瓜富含膳食纤维，能促进消化，香肠虽好，但适量食用更健康哦。

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好意思食是生涯的一种艺术，享受它，共享它，让每一天齐充满惊喜。下次见，难忘带上你的胃口哦！

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